肠胃要保养好离不开正确饮食习惯坚持，因为每天摄入食物需消化系统参与消化，营养吸收，肠道和胃部如果受到某些食物伤害功能降低，会表现出身体不舒服。有的人胀气、拉肚子、胃痛，都是因为肠胃不健康，要确保饮食规律正确。当然，在肠胃不舒服时不要硬扛，要找对方法来缓解症状。

1、使用应急药物

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肠胃不舒服的情况下不方便去医院，可以选择应急药物来使用，根据自己出现的症状选择合适的药物。有的人肠胃不舒服主要特点是胀气，食欲减退，多半是消化不良或者积食，可以选择促消化，开胃的药物来改善病情。

而有的人腹痛明显，可以选择止痛药物减轻病痛，当然，如果拉肚子了，可以通过药物的使用来止泻，急性腹泻可以选择蒙脱石散。如果原本有某些基础肠胃疾病在发展，知道是什么问题，可以对症用药，相关应急药物使用可以帮助缓解症状。

2、调整饮食

肠胃不舒服的情况下又不方便立即到医院处理，想要减轻身体的不适感，最重要的是调节饮食，因为大多数人的肠胃不舒服原因是饮食错误，吃了不该吃的东西，这些食物让肠胃不适应。

通常就会感觉难受，此时应该远离刺激性大、难消化、生冷的食物，保持饮食的清淡口味，在腹痛，拉肚子阶段不要乱吃东西，应该选择米粥、面汤、蔬菜羹等易消化且清淡的食物获取营养物质和能量，其他对肠胃不友好的食物忌口，才能减轻肠胃压力。

3、适当休息

适当休息，不要继续过度劳累，这是让肠胃不舒服情况减轻的方式。因为肠胃功能降低，有疾病在发展，许多人会腹痛难忍，在腹痛的同时又频繁拉肚子，同时出虚汗，整个人精神状态很差，没办法第一时间到医院检查并展开治疗，此时就不要过度透支身体，继续高强度工作或者随便去运动，应该以静养为主，可以待在卧室适当休息。

拉肚子频率高应该补充足够水分，可以适当喝点盐糖水，避免脱水严重对生命健康构成威胁。当然，后续还要找准时机及时到医院展开检查。

综上可知，肠胃不舒服这种情况不少见，那些饮食无度的人肠胃不堪重负，有可能疾病爆发，从而身体难受，一般在疾病信号发出后先到医院进行检查，通过及时治疗恢复健康。但如果不方便马上去医院，以上这几个方法应该去尝试，收藏备用，或许可以应急。